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蔬果生活志 2019/03/13 <录影花絮>
主持人(方宣 Linda) 和培格老师, 
分享好吃的蔬食料理 (无水料理/叠煮烹调)

食材运用
1. 顾胃 - 高丽菜
2. 补肾 - 黑豆芽
3. 润肠 - 香蕉

料理示范
◎ 番茄叠煮高丽菜
◎ 无水叠煮热拌菜 (绿豆芽) 
◎ 香蕉可尔必思 (水果优格酱)
◎ 想吃就做的香蕉松饼

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食材运用
顾胃 - 高丽菜
◎ 番茄叠煮高丽菜


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◎ 番茄叠煮高丽菜
linda 同培格老师现场烹调..
食材 : 高丽菜, 小番茄, 冷压橄榄油, 海盐


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食材运用
1. 补肾 - 黑豆芽
◎ 无水叠煮热拌菜
食材 : 黑豆芽, 海带芽, 杏鲍菇, 姜, 蒜,
自制韩式辣椒酱, 黑豆荫油

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食材运用

润肠 - 香蕉

◎ 香蕉可尔必思 (水果优格酱)
食材 : 香蕉, 柠檬, 冷压橄榄油, 豆浆, 腰果, 椰子花蜜糖 (低GI).

◎ 想吃就做的香蕉松饼
储备水果优格酱 (可尔必思), 拌上自调的松饼粉, 用平底锅干烤即可

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Linda 本身是蔬食者, 是位才气美女..极力称赞无水料理(叠煮), 以简单烹调, 将菜的美味原味呈现, 最后把色香味美的每道料理, 以水彩画如同艺术创作的视觉展现...