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蔬果生活誌 2019/03/13 <錄影花絮>
主持人(方宣 Linda) 和培格老師, 
分享好吃的蔬食料理 (無水料理/疊煮烹調)

食材運用
1. 顧胃 - 高麗菜
2. 補腎 - 黑豆芽
3. 潤腸 - 香蕉

料理示範
◎ 番茄疊煮高麗菜
◎ 無水疊煮熱拌菜 (綠豆芽) 
◎ 香蕉可爾必思 (水果優格醬)
◎ 想吃就做的香蕉鬆餅

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食材運用
顧胃 - 高麗菜
◎ 番茄疊煮高麗菜


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◎ 番茄疊煮高麗菜
linda 同培格老師現場烹調..
食材 : 高麗菜, 小番茄, 冷壓橄欖油, 海鹽


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食材運用
1. 補腎 - 黑豆芽
◎ 無水疊煮熱拌菜
食材 : 黑豆芽, 海帶芽, 杏鮑菇, 薑, 蒜,
自製韓式辣椒醬, 黑豆蔭油

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食材運用

潤腸 - 香蕉

◎ 香蕉可爾必思 (水果優格醬)
食材 : 香蕉, 檸檬, 冷壓橄欖油, 豆漿, 腰果, 椰子花蜜糖 (低GI).

◎ 想吃就做的香蕉鬆餅
儲備水果優格醬 (可爾必思), 拌上自調的鬆餅粉, 用平底鍋乾烤即可

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Linda 本身是蔬食者, 是位才氣美女..極力稱讚無水料理(疊煮), 以簡單烹調, 將菜的美味原味呈現, 最後把色香味美的每道料理, 以水彩畫如同藝術創作的視覺展現...